Pro Kontra Manfaat Kopi
Banyak orang berfikir bahwa kopi adalah minuman yang kurang menyehatkan, bahkan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Ada benarnya juga sih...kopi memang berdampak buruk bagi kesehatan, kalau....dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Akan tetapi, jika kopi tersebut kita konsumsi sesuai dengan porsinya, maka yang kita rasakan adalah sebaliknya. Kopi aman untuk dikonsumsi dan memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan asalkan tidak lebih dari 4 cangkir sehari.
Dari beberapa penelitian yang telah dilakukan, kopi mengandung banyak antioksidan yang dapat menghambat beberapa penyakit diantaranya, penyakit yang disebabkan oleh kerusakan oxidative. Kopi juga dapat meningkatkan kinerja daya tahan tubuh dalam durasi aktifitas fisik yang cukup lama.
Adapun beberapa manfaat dari minum kopi adalah :
- Mengobati Diabetes
- Mengurangi resiko penyakit Parkinson
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Mengurangi resiko stroke
- Mencegah Kanker
- Mencegah batu empedu
- Mengurangi resiko penyakit Liver
- Mengurangi resiko penyakit Alzheimer
1. Mengobati Diabetes
Banyak penelitian menunjukkan
bahwa minum kopi dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Hal ini
mungkin disebabkan oleh chlorogenic acid dalam kopi yang telah terbukti untuk
memperlambat penyerapan gula dalam saluran pencernaan. chlorogenic acid juga
merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan sensitivitas insulin
2. Mengurangi resiko penyakit Parkinson
Sebuah studi mengemukakan bahwa setidaknya mereka yang minum kopi minimal satu cangkir sehari, memiliki kemungkinan 50% lebih rendah terkena penyakit Parkinson
3. Meningkatkan Fungsi kognitif
Seorang wanita yang rutin minum kopi, tercatat lebih lambat mengalami tingkat penurunan kognitif. Sebuah penelitian di Prancis menunjukkan bahwa dengan minum kopi setidaknya tiga cangkir sehari, dapat memperlambat tingkat penurunan kognitif akibat faktor penuaan hingga 33 % pada wanita. Namun manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. hal ini dimungkinkan karena wanita lebih sensitif terhadap kafein.
4. Mengurangi resiko Stroke
Sebuah studi 2009 menunjukkan bahwa wanita yang minum kopi setidaknya tiga cangkir sehari, memiliki kemungkinan 20% lebih rendah terkena stroke dibandingkan dengn wanita yang minum kurang dari 1 cangkir kopi dalam sebulan. Studi lain untuk kalangan pria di Finlandia, menunjukkan hasil yang kurang lebih sama.
5. Mencegah Kanker
Senyawa anti oksidan yang terdapat dalam kopi, dapat membantu mencegah penyakit kanker tertentu. Dalam sebuah studi penelitian di Jepang, wanita yang minum dua cangkir kopi atau lebih dalam sehari memiliki resiko 25% lebih rendah terserang penyakit kanker usus besar, dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi. Konsumsi kopi juga berkorelasi dengan penurunan resiko kanker kerongkongan, mulut, dan kulit.
6. Mencegah Batu Empedu
Minum kopi setiap hari dapat mengurangi resiko terbentuknya batu empedu, kafein dalam kopi dapat merangsang kontraksi kantung empedu dan menurunkan konsentrasi kolesterol dalam empedu.
7. Mengurangi resiko penyakit Alzheimer
Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang minum kopi kurang lebih 3 cangkir kopi dalam sehari secara signifikan dapat memperkecil kemungkinan untuk berkembangnya penyakit alzheimer dikemudian hari. Para peneliti juga menemukan bahwa kafein dalam kopi juga dapat mengurangi produksi protein beta-amyloid ( yaitu deposito yang serung terbentuk di otak para penderita penyakit alzheimer )
Adapun Efek Negatif dari Kopi jika dikonsumsi secara berlebihan adalah :
- Jantung berdebar
- Insomnia
- Hipertensi
- Meningkatkan resiko keguguran pada ibu hamil
- dan masalah kesehatan yang lainnya
